Чиа пудинг с йогуртом и малиной — рецепт

Чиа пудинг с йогуртом и малиной — рецепт

Чиа пудинг с йогуртом и малиной

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки семян чиа
  • 100 мл воды / молока по вкусу
  • 100 грамм натурального йогурта
  • несколько ягод
  • Ваниль по вкусу

Смешиваем семена чиа с водой и дайте смеси около 10-15 минут постоять для набухания. Затем добавьте йогурт со свежими ягодами и необязательно подсластителя и ванили.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.