Диета для цереброваскулярных расстройств и артериальной гипертензии

Диета для цереброваскулярных расстройств и артериальной гипертензии

fdghdfh

Диета направлена на поддержку организма при цереброваскулярных нарушениях и гипертонии на фоне сердечно-сосудистых заболеваний.

Диета для профилактики гипертонии предназначена для длительного использования и обеспечивает организм всеми необходимыми витаминами и минералами. Основное правило диеты для предотвращения гипертонии — соблюдать правила потребления определенных видов продуктов.

Овощи — следует употреблять в день 5 порций, предпочтительно сырыми, или приготовленные на пару, запеченные или вареные. 1 порция – 100 грамм приготовленных овощей или 200 грамм нарезанных свежих овощей.

Фрукты — едят 4-5 порций в день (1 порция — 100 мл свежего сока или ¼ чашки сушеных фруктов или ½ стакана ягод или среднего размера апельсин, яблоко и т.д.)

Крупы — 7-8 порции в день. (1 порция — ½ стакана пасты из твердых сортов пшеницы, риса или 2 столовые ложки любых зерновых или 1 ломтик хлеба среднего размера, предпочтительно из муки грубого помола).

Свежая рыба, постная говядина, курица, индейка — использовать максимум 2 порции в день (1 порция — 80 грамм из вареного мяса).

Молочные продукты — съедать 2-3 порций в день молочных продуктов с низким содержанием жира. (Это равно 50 грамм сыра или творога, 1 стакан кефира или молока).

Растительное масло — 2-3 порции в день (2-3 чайные ложки в день) любого масла, в том числе соусов, которые содержат эти масла.

Фасоль, Семена, орехи — едят 4-5 порций в неделю (1 порция — ½ стакана бобов или 2 ложки семян, обработанных или 1/3 стакана орехов).

Различные сладости — можно употреблять 5 порций в неделю (1 порция — 1 столовая ложка сахара) первое место в белковых продуктах занимает рыба.

Рыбные блюда в течение 1-2 дней в неделю насыщают ваше тело необходимыми жирными кислотами омега-3, снижает количество триглицеридов в крови. Хороший источник белка курица, индейка без кожи, яичные белки, различные виды фасоли (чечевица, красная фасоль, горох), а также различные цельные зерна злаковых. Овощи и фрукты лучше использовать свежими или замороженными, вареными, запеченными.

Ограничение в диете

Жареные овощи, сладкий сироп. В рационе питания, с цереброваскулярными нарушениями и гипертонией не рекомендуется есть изделия из теста — печенье, пончики, торты, пирожные. Но в виде исключения, вы можете позволить себе иногда кусочек торта или пирога. Такая диета должно стать способом питания на всю жизнь.

Хронические цереброваскулярные заболевания

Лечение артериальной гипертензии

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.