Компульсивное переедание — как бороться?

Компульсивное переедание — как бороться?

компульсивное переедание как бороться
Компульсивное переедание.

Как только еда выходит из под контроля, то это знак обеспокоиться. Компульсивное переедание является условием, которое вновь в центре внимания, так как многие люди, включая детей страдают от этого.

Люди, которые страдают от этого расстройства не имеют контроля над приемом пищи. Еда становится средством для подавления их эмоций.

Определить зависимость от еды можно в том случае если:

  • Вам приходится есть слишком много за один данный момент времени.
  • Вы не в состоянии контролировать свои эмоции, когда дело доходит до еды.
  • Вы понятия не имеете, сколько вы съели и сколько можно съесть.
  • Ваше питание имеет тенденцию становиться более быстрым.
  • Вы чувствуете себя виновным после еды.

Несмотря на то, что не было никаких конкретных доказательств о причинах переедания, замечено, что люди с историей депрессии являются главными жертвами. Большинство негативных эмоций в конечном итоге ведут к перееданию.

Некоторые из осложнений, с которыми можно столкнуться из-за переедание:

  • Сахарный диабет 2 типа
  • Высокое кровяное давление
  • Высокий уровень холестерина
  • Желчного пузыря симптомы и проблемы
  • Болезнь сердца
  • Увеличение веса
  • Потеря самоуважения

Некоторые методы по борьбе с переедание

  • Поведенческая терапия помогает пациентам контролировать свои привычки питания и их преодоление.
  • Межличностная психотерапия — отношения между семьей и друзьями, чтобы найти корень проблемы.
  • Лечение с помощью лекарств, чтобы вывести вас из депрессии.
  • Питаться правильно три раза в день, продуктами, которые богаты клетчаткой и белками.
  • Выражать свои чувства, поговорив с друзьями и семьей.
  • Просто погулять или пойти на бег трусцой.
  • Пить много воды и продолжать иметь питательную и вкусную еду.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.