Полезные свойства банана

Полезные свойства банана

Полезные свойства банана
Полезные свойства банана.

Когда дело доходит до пользы для здоровья, бананы трудно превзойти. Они очень вкусные, дешевые, и доступны в течение всего года. Бананы хороши как сами по себе, так и во фруктовом салате или коктейле. Бананы богаты углеводами, клетчаткой, витаминами В6 и минералами, такими как калий и марганец, которые делают их очень питательными. Вот список из удивительных преимуществ для здоровья, что скромный плод предлагает.

1. Полезное свойство: Дает мгновенную энергию

В среднем 105 калорий, которые содержит банан являются отличным источником энергии. Это особенно хорошо после тренировки, потому что он мгновенно пополняет низкий уровень глюкозы в крови. Ешьте бананы сразу после тренировки, чтобы пополнить энергию.

2. Полезное свойство: Боли, мышечные судороги

Если Вам знакомо состояние, когда ваши мышцы свело или проснулись ночью из-за болезненной судороги в ногах, то бананы могут быть просто правильное решение для вас — это на самом деле защищает вас от мышечных спазмов. Из-за высокого содержания в них магния и калия, бананы являются лучшим способом для пополнения минералов в вашем теле. Это помогает расслабить мышцы и защищает вас от любых дальнейших эпизодов судорог ног.

3. Сохраняет ваше кровяное давление в норме

Бананы, будучи очень богатыми калием и очень низким содержанием натрия помогают поддерживать кровяное давление в норме. Они также помогают поддерживать водный баланс в организме и в детоксикации организма, чтобы защитить вас от сердечного приступа и инсульта.

4. Сохраняют кислотность в норме

Бананы являются также очень эффективными антацидами. Они покрывают внутреннюю стенку желудка и подавляют секрецию кислоты, тем самым защищая вас от язвы желудка и повышенной кислотности. Кислотность также может быть причиной изжоги.

5.Польза для здоровья: избавление от запора

Бананы богаты клетчаткой и пектином, который помогает моторике кишечника и облегчает выход каловых масс. Или же вы можете даже пить сок, приготовленный из стебля растения банана.

6. Помогает восстанавливаться быстрее после приступа диареи

Банан может быть полезным после диареи! Она оставляет ваше тело обезвоженным, истощается электролиты. Бананы помогают минералами.

7. Природный пробиотик

Пробиотик, присутствующий в бананах, помогает стимулировать рост полезных бактерий в кишечнике и защищает вас от нарушений желудка. Это также хорошо для вашего здоровья костей. Ферментация ФОС снижает рН в кишечнике, тем самым способствуя абсорбции кальция, который, в свою очередь строит сильные кости. Банан помогает устранить жидкость из организма. Это мочегонное действие, как полагают, полезно при наличии камней в почках, а также может помочь детоксикации организма. Считается также, что банан помогает растворить камни.

8. Способствует хорошему сну

Съедая банан перед сном Вы получаете успокаивающий эффект обусловленный высоким уровнем триптофана, который преобразуется в серотонин в мозгу. Это не только улучшает настроение, но и делает вас более бдительным и улучшает ваш уровень концентрации.

9. Обеспечивает сияющую кожей

Помимо оказания помощи вы получите столь необходимый сон для вашей красоты. Банановые маски естественный способ получить гладкую, упругую и сияющую кожу. Он обладает увлажняющими свойствами, которые очень хорошо для людей, которые имеют сухую кожу. Вот как вы можете использовать перезрелые бананы, чтобы сделать самодельную маску!

10. Улучшает вашу сексуальную жизнь

Он богат питательными веществами, которые помогают производить половые гормоны, а также повысить мужское либидо. Он также регулирует секрецию серотонина, который, как известно, отвечает за чувство эйфории после полового акта.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.