Как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами

Как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами

Как повысить иммунитет в домашних условиях народными средствами
Как повысить иммунитет.

Как повысить иммунитет? Вот вопрос, который рано или поздно возникает практически перед каждым человеком. Большинство из нас знают о защитной функции иммунной системы.

Иммунная система состоит из сложной сети клеток, тканей и органов, которые совместно работают, чтобы защитить организм от инфекций в первую очередь микробов. Эти организмы могут включать в себя бактерии, паразиты и грибы, а также вирусы. Ваша иммунная система защищает от этих угроз. Если инфекции все же удается попасть в организм, то иммунная система играет жизненно важную роль защитника в поиске и устранение этих угроз.

Белые клетки крови и лейкоциты, которые включают Т-клетки и B-клетки лишь некоторые из компонентов этой сложной сети защиты. Процессы, при которых иммунная система атакует и удаляет вторжение угроз (антигены), упоминается как иммунный ответ. Часть этой реакции включает образование антител, которые вырабатывают специфические антигены. Появление этих антител способствует выработке иммунитета к вирусу, и именно поэтому, если вы страдаете от инфекции, например такой как ветряная оспа, вы не будете поддаваться инфекции снова, так как антигены уже присутствуют и готовы к атаке.

Состояние низкого иммунитета подразумевает ослабление иммунной системы и слабая иммунная реакция. Человек может родиться с таким нарушением иммунной системы, известной как первичный иммунодефицит, но симптомы могут стать очевидными гораздо позже. Иммунодефицит также может развиться из-за какой-то инфекции или как побочный эффект некоторых лекарственных препаратов, и этот тип снижения иммунитета называют вторичным иммунодефицитом.

Состояние низкого иммунитета подвергает вас серьезному риску заражения различными инфекциями и заболеваниями, а также может сделать восстановление намного длительнее.

Симптомы пониженного иммунитета

  • Частые и рецидивирующие инфекции
  • Обострение инфекции, по сравнению со здоровыми людьми

Кроме того, могут быть и другие признаки,такие как:

  • Плохой или слабый ответ на лечение инфекций
  • • Длительный период восстановления или лишь частичное восстановление после болезни
  • Наличие определенных инфекций, таких как рецидивирующие инфекции дрожжей или определенных типов пневмонии
  • Наличие рака, как лимфома или саркома

Причины снижения иммунитета

Иммунитет может снизится из-за различных возможных факторов, которые могут включать:

  • Внешние воздействия, такие как эмоциональный стресс, травмы и депрессии или физического стресса, недосыпание и усталость.
  • Экологические или профессионального воздействия определенных химических веществ и радиации.
  • Пищевые привычки также имеют значительное влияние на иммунитет. Недостатки в необходимых питательных веществ, как белки, калории, витамины и минералы или даже в жидкости может привести к снижению иммунного ответа. Кроме того, неправильное питание с чрезмерным потреблением вредных жиров, алкоголя и рафинированных сахаров также увеличивает риск снижения иммунной функции.
  • Старение является также фактором, способствующим снижению иммунного ответа.
  • Вторичные иммунодефициты обычно включают такие условия, как СПИД, наследственность.

Средства от пониженного иммунитета

  • Сон является абсолютно необходимым, чтобы омолодить тело и укрепить иммунитет. Убедитесь, что вы даете себе возможность отдохнуть и получить достаточный сон. Ваша иммунная система требует, чтобы вы получите по крайней мере 7 до 8 часов сна в сутки.
  • Уровень стресса может сильно ослабить иммунитет, поэтому примите меры, чтобы снизить уровень стресса. Исследования доказывают, что стресс и депрессия могут отрицательно сказаться на иммунной функции.
  • Ваши предпочтения в еде так же важны, как ваш рацион. Убедитесь, что Вы употребляете много свежих фруктов и овощей в свой ежедневный рацион, чтобы обеспечить ваш организм достаточным количеством необходимых питательных веществ.
  • Фитнес может значительно повысить иммунитет и улучшить кровообращение, тем самым также улучшить функционирование различных систем организма, таких как ваша пищеварительная система и, следовательно, поглощение питательных веществ.

Народные средства для повышения иммунитета в домашних условиях

  1. На слабом огне варить 15 грамм измельченных сухих корней володушки круглолистной в 300-тах мл. воды, варить 6-8 минут, после этого дать настояться 1 час и процедить. Принимают до еды 3 раза в день по 100 мл. Такое средство поможет усилить иммунитет.
  2. Берем 2 чайные ложки коры молодых побегов дуба и заливаем 2 стаканами воды, настаивать нужно 7-8 часов, после чего процедить и принимать по половине стакана 3 раза в день, как средство улучшающее защитные силы организма.
  3. Взять измельченных листьев вахты (2 чайные ложки) и залить одним полным стаканом кипятка, настоять, приблизительно, 20 минут и процеживают. Принимать нужно по четверти стакана один раз в день не позже, чем за полчаса до еды. Такой настой хорошо повышает иммунитет.

Диета при сниженном иммунитете

  • Свежие фрукты и овощи должны составлять основную часть вашего рациона, включать цельные зерна, бобы, семена и орехи.
  • Контролируйте потребление жирной пищи и продуктов рафинированного сахара.
  • Включите в свой рацион такие продукты, как оранжевые или желтые кабачки, морковь, красный перец и помидоры.
  • Пища, как сыр, тофу и соевые продукты являются хорошим источником белка для вегетарианцев, как и большинство молочных продуктов.
  • Кроме того, старайтесь включать продукты, богатые флавоноидами, как ягоды, чеснок и йогурт, так как они помогают повысить иммунитет.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.