Храп причины и лечение народными средствами

Храп: причины и лечение народными средствами

Храп: причины и лечение народными средствами
Храп.
Храп возникает при вибрации вашего мягкого неба (задней части Вашего рта). Ряд факторов приводит к этому. Мышцы, поддерживающие открытие верхних дыхательных путей в задней части горла отдыхают во время сна. Дополнительные ткани в небе и язычке, мясистый кусок между миндалинами вибрирует с каждым дыханием, и эти вибрации на самом деле являются причиной храпа. У некоторых людей, дыхательные пути имеет тенденцию закрываться в любой момент. Сужение дыхательных путей может привести к храпу.

Причины храпа

Мышечный тонус языка

Во время сна тонус мышц в вашем языке и мягком нёбе имеет тенденцию к снижению. Они становятся более расслабленными. Это способствует храпу. Другие мягкие ткани, такие как миндалины и язык, могут производить звуки, которые добавляют или изменяют качество храпа. Положение спящего влияет на количество храпа. Лежа на спине ваш язык отходит к вашему горлу и может заблокировать дыхательные пути, так что вы, скорее всего, будите храпеть, когда вы лежите на спине.

Закупорка дыхательных путей

Все, что мешает вашим дыхательным путям также будет способствовать храпу. Например, вы, скорее всего будитие храпеть, если у вас есть большие аденоиды или большой язык, или если ваши носовые проходы распухли от холода или аллергии. Увеличенные миндалины и аденоиды являются основной причиной храпа у детей.

Возраста

Возраст также является фактором. Пожилые люди, как правило, храпят больше, потому что тонус мышц имеет тенденцию к снижению с возрастом. Другие факторы также усугубляют храп: алкогольные напитки, определенные лекарства, и физическое истощение может быть связано с тяжелым храпом.

Храп — причины у детей

Есть много причин храпа у детей. Однако, имейте в виду, что храп у очень маленьких детей не считается нормальным и нуждается в медицинской помощи. Наиболее распространенные причины храпа у детей являются синусит и хронический тонзиллит. Дети, которые храпят, часто могут страдать от синдрома обструктивного апноэ сна. Другие возможные причины храпа у детей астма, ожирение, аллергии, миндалины опухшие.

Средства от храпа

Поддержание нормального веса — потеря веса может значительно снизить или даже избавить Вас от храпа и возможного обструктивного апноэ сна.

Избегайте курения

Курение может вызвать увеличение заложенности носа и слизистой в области горла. Дыхание через нос является более действенным способом довести воздух в легкие, чем дыхание через рот.

Уменьшите потребление алкоголя

Алкоголь может вызвать расслабление в мягких тканях и мышцах в горле. Это приведет к храпу или апноэ сна.

Спать на боку

Сон на боку, это делает храп немного ниже.

Другие средства от храпа

Одним из эффективных домашних средств от храпа является очищение носовых заторов. Заложенность носа вызывает храп путем создания вакуума в горле. Используйте увлажнитель воздуха, чтобы очистить заторы, так вы можете получить помощь от храпа. Избегайте использования седативных средств. Успокоительные угнетают центральную нервную систему, что приводит к чрезмерному расслаблению мышц и тканей в горле. Успокоительные также связаны с апноэ сна, которое связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Ложитесь спать в одно и то же время каждый день.

Изменения образа жизни необходимо, если вы хотите, остановить храп!

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.