Яблоко с арахисовым маслом — рецепт

Яблоко с арахисовым маслом — рецепт

Яблоко с арахисовым маслом - рецепт

Порций: одна
Время приготовления: 5 минут

Ингредиенты:

  • 2 небольших яблока
  • 2 столовые ложки арахисового масла

Метод приготовления

  • Вымойте и удалите сердцевину каждого яблока. Нарезать круглые ломтики из яблок и поместить на тарелку.
  • Намазать 2 столовые ложки арахисового масла на ломтики яблока.
  • Подавать сразу же, так как яблоки могут потемнеть, если оставить на воздухе слишком долго.
  • Вы также можете посыпать сверху мюсли на яблоки, чтобы добавить хрустящую текстуру.

Пищевая ценность
(Суммы в одной порции)

ЭНЕРГИЯ

БЕЛКА

УГЛЕВОДЫ

FAT (всего)

НАТРИЯ

ВОЛОКОННО

302 ккал

8,5 гр.

35,1 гр.

17 гр.

162 мг.

6,9 гр.

Советы для здоровья

  • Яблоки вкусные фрукты богатые различными питательными веществами. Яблоки отлично подходят для детей. Они способны уменьшить риск рака толстой кишки, рака простаты и рака легких. Яблоки также содержат фенольные соединения, которые обладают антиоксидантными свойствами. Они не имеют никакого холестерина и имеют хорошее содержание волокна, который помогает предотвратить запор.
  • Арахисовое масло производится путем смешивания арахиса с маслом. Оно обеспечивает белок, витамины В3 и Е, магний, фолиевая кислота, пищевые волокна, и высокий уровень п-Кумаровая кислота, которая является антиоксидантом. Арахисовое масло сделано с кожей арахиса и имеет высокое содержание ресвератрола и мононенасыщенных жирных кислот, которые защищают от сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Тем, у кого аллергия на арахис следует воздерживаться от употребления этого блюда.
  • Добавление мюсли это хороший способ включения овса в вашем питании так, как овес имеет высокое содержание растворимой клетчатки и бета-глюканы.
  • Другие фрукты, такие как груши можно также использовать вместе с яблоками.

Важно! Перед применением средства не забудьте проконсультироваться с врачом.