Рецепты здорового питания

Рецепты здорового питания

В стремительном современном образе жизни, в рационеи, как правило, полуфабрикаты в центре внимания. Тем не менее, мы поможем вам в приготовлении быстрых рецептов, которые также питательны, так что они могут поддерживать ваше тело и здоровье даже в ритме современной жизни.

Вопреки распространенному мнению, здоровые рецепты не те, которые только с низким содержанием калорий или жира. С низким содержанием жира рецепт может иметь очень большое количество сахара, который по-прежнему даст вам много калорий! Здоровые рецепты в основном те, которые с низким содержанием жира, натрия и холестерина, но с умеренным количеством белка и клетчатки. Эти рецепты должны также обеспечивать надлежащее количество витаминов и минералов различного рода для оптимизации функции организма. Рецепты могут быть изменены в соответствии с различными заболеваниями и условиями, так что каждый может питаться здоровой пищей, а также вкусно.

Рецепт лучше всего описан как способ получения определенного блюда. Они включают подробные инструкции относительно необходимых ингредиентов, а также порции, в которых они необходимы и большинство рецептов также предоставляют инструкции о том, как подготовить блюдо и, когда добавлять каждый ингредиент. В то время как некоторые рецепты требуют точных и подробных инструкций другие служат в качестве ориентира, где человек может сделать замены в соответствии с его/ее вкусом или требованиями. Например, если у человека аллергия на арахис, он/она может избегать их использования в рецепте и использовать миндаль или орехи кешью. Рецепты могут быть чрезвычайно простые и имеют очень короткое время подготовки, или они могут быть чрезвычайно сложными и требуют часов тщательного планирования и подготовки. Люди часто исщут рецепты при планировании еды для гостей, но лучше попробовать рецепт заранее, чтобы предотвратить неловкие ситуации, где блюдо не отвечает своим ожиданиям.

Принятие здорового питания как части вашего образа жизни приведет к сохранению вашего здоровья.

Ячменные мюсли с орехами и ягодами
Количество порций: 4 Ингредиенты: Для того, чтобы приготовить Ячменные мюсли с орехами и ягодами, вам нужно: 100 гр. ячменных хлопьев...
Яичница со шпинатом и ветчиной — рецепт
Количество порций: 4 Ингредиенты: Для того, чтобы приготовить яичницу со шпинатом и ветчиной, вам нужно: 4 яйца 75 грамм тертого...
Яичница со шпинатом — рецепт
Время приготовления: 5 минут Состав: 1/2 стакана шпината 1 зубчик чеснока 1/4 чашки нарезанного лука 2 яичных белка 1/4 стакана...
Яблочные блины на молоке — рецепт
Вот экзотическое блюдо, которое является идеальным выбором для особых случаев. Яблоки богаты клетчаткой, что делает это блюдо приемлемым для диабетиков....
Яблоко с арахисовым маслом — рецепт
Порций: одна Время приготовления: 5 минут Ингредиенты: 2 небольших яблока 2 столовые ложки арахисового масла Метод приготовления Вымойте и удалите...
Джем из семян чиа и слив
Ингредиенты: 2 большие мягкие сливы 2 столовые ложки семян чиа по вкусу мед, ванильный экстракт или ванильный сахар Разрежьте сливы...
Чиа пудинг с йогуртом и малиной — рецепт
Ингредиенты: 2 столовые ложки семян чиа 100 мл воды / молока по вкусу 100 грамм натурального йогурта несколько ягод Ваниль...
Цукаты из яблок в домашних условиях — рецепт с фото и видео
Для людей, страдающих сахарным диабетом, очень важно правильное питание. Особенно важно не употреблять углеводы, вернее свести их количество к минимуму....
Топинамбур жареный — рецепты приготовления
Время приготовления: 30 мин Порций — 1 Продукты на 1 порцию: Топинамбур — 250 грамм. Масло растительное — 25 грамм....
Томатный суп с базиликом — рецепт
Суп томатный с базиликом это еда для настоящего мужчины. В любом случае он подходит для восхитительного обеда в сочетании с...
Тайский зеленый суп
Количество порций: 4 Ингредиенты: Для того, чтобы приготовить тайский зеленый суп, вам нужно: 50 мл оливкового масла Лук, мелко нарезанный...
Показать ещё